Strony związane z hasłem 'brak koncentracji':

  • Komu brakuje magnezu »

    Jak rozpoznać kiedy brakuje nam magnezu. Organizm może sygnalizować to na kilka sposobów. Możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, kołatanie serca, bezsenność, zmęczenie oraz powtarzające się skurcze mięśni lub drganie powieki. Dzienna dawka zapotrzebowania na magnez przez kobiety to 300 mg, a przez mężczyzn 370 mg. Niedobór magnezu grozi uczniom, uczniom, studentom oraz ludziom intensywnie pracującym umysłowo oraz fizycznie. Aby zwiększyć spożycie tego pierwiastka warto pamiętać o tym, że gotowanie powoduje stratę od 30 do 75 proc. tego pierwiastka. Dlatego warzywa i owoce najlepiej jeść na surowo.

    Data dodania: 01 06 2010 · szczegóły wpisu »